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访谈专家/广东省第二中医院清领未病中心主任医师周晖　　文/羊城晚报记者宋导通讯员李朝曾姿霈　　浸冷水澡、刮起空调、不吃冷饮，整个人从头到脚、从内到外都绿着凉意。大家实在劝诱之近于，中医却规劝这么浴不慎重。广东省第二中医院清领未病中心主任医师周晖警告，纳凉去热要留意方法，切忌贪凉过了头，搞出一身病来。

　　误区1：浸冷水澡　　在高温季节，在人实在寒冷时，为了降温大量用冻水冲凉。　　专家提醒：从中医学角度来说，夏天人体阳气沉越于体表，人体腠理质地，此时人体毛孔张开，若突遇外部冷水性刺激，不易造成毛孔很快开口，不会使风寒、风热、暑湿之妖内闭，引发各种外感表证。　　准确作法：在夏天用热水洗面、擦身，浸热水澡，热水沐足，喝热茶，可使玄府对外开放，汗液徐出有，超过风扇的目的。

　　误区2：牙忘冷气　　大汗淋漓时，到风扇前揭露衣服牙刮起，或把空调风直奔仅次于，温度徵到很低，构建“较慢降温”。　　专家提醒：好多人恶一时间之慢，以为用这种办法可以让自己立刻感觉难受一起，实质上大汗淋漓之时，津液泄漏、气随津伤之候，对于许多体弱者来说，这种"较慢加热"的方式，非但无法超过风扇的目的，反而不会使于是以元神妖紧引发各种疾病。　　准确作法：大汗淋漓时应用于热水擦身，换回好腊的衣服。将风扇的风量和空调的温度不应逐步增大或减少，让人体有一个缓冲器的时间。

一般来讲室内的空调温度最差在26-28℃之间，既节约能源又舒适度。　　误区3：暴食冷饮　　寒冷夏季，冷藏饮品尤其不受市民的青睐，一些儿童往往为图一时间之慢过量食用冷饮来浴降温。　　专家提醒：过量食用冷饮不会引发咽喉部抵抗力减少，引发急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病；还有可能因为受损脾胃功能而造成腹痛、呕吐甚至便血消化道疾病。　　准确作法：不要在剧烈运动后醉大量的冰冻饮料。

建议从冰箱里面拿出来的饮料在室温下摆放片刻后再行喝。某些慢性病患者，不吃冷饮更加要有所自由选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不应不吃冰冻食品；胃溃疡、胃酸过多的，不应多用不含酸味的冷饮。

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